公园健身器材如：俯卧撑架、仰卧起座板、单杠、双杠等。

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  身体柔韧性不好、肌肉关节僵硬会得劲椎病、腰腿痛等疾病。通过锻炼柔韧性能提高骨节的灵活性，改善骨关节周围软组织的功能及肌肉、韧带

肌健的伸展性，更好发挥力量、速度、协调性等素质。

良好的平衡性可以防止摔倒造成骨折。通过公园健身器材锻炼平衡性，能改善四肢的协调能力，对防止衰老有很好的促进作用。

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力量是体质的基础，利用公园健身器材做俯卧撑可增大上肢、肩带、胸大肌力量，连续数次多时进行俯卧撑锻炼对改善心血管系统均有较大的促进

作用，做仰卧起坐锻炼可以使人体腰腹部肌肉力量加强，人的持续工作能力增强。男子通过力量型锻炼有利于形成健美男子上宽下窄的体形；女子

能过力量型锻炼有利于乳房的发育及胸部的健美。